ゾーンプレスとは？
ゾーンプレスとは、相手がバックコートからボールを運ぶ段階で、複数人が連動して仕掛ける守備戦術です。
通常のハーフコートゾーンとは異なり、コート全体（フルコート）またはハーフコート手前からプレッシャーをかけ、相手のミスを誘うことを目的としています。
ボールをカットするだけじゃなく、相手にミスをさせるのが大事！
ゾーンプレスの主な狙い
- パスミス・トラベリング・オーバータイムなどのターンオーバーを誘発
- ボール運びの時間を使わせてショットクロックを削る
- 相手のオフェンスリズムを崩し、早い攻防に持ち込む（アップテンポ）
- 外角シュートの弱いチームや判断力の低いPGに対して効果的
ゾーンプレスが有効な場面
- 相手のハンドラーが弱い／控えPGに交代している時
- 相手が高さはあるが、スピードが遅い時
- 得点直後のセットしやすいタイミングで主導権を握りたい時
- 試合の流れを変えたい時の「ショック戦術」として
代表的なゾーンプレスの種類
① 1-2-1-1（ダイヤモンドプレス）
最も有名で攻撃的なゾーンプレス。
ダイヤ型に配置し、最初のトラップ（囲い込み）を素早く作ることが特徴。
メリット
- ターンオーバーを取りやすい
- 流れを一気に変える
デメリット
- 抜けられた際のリスクが大きい
自分が現役のときもこのゾーンプレスで勝ちまくりました！
② 2-2-1プレス
比較的バランス型のプレス。
最前列が2人なのでパスラインを制限しやすく、ハーフコートまでゆっくり追い込む形。
メリット
- リスクが少なく安定
- 中学・高校チームで最も使いやすい
デメリット
- 激しいトラップは作りづらい
③ 1-3-1プレス
1人が先頭でプレッシャーをかけ、後ろの3人がパスを読んでカットを狙うタイプ。
メリット
- ボールマンに常に圧力をかけられる
- パスカットのチャンスが多い
デメリット
- サイド突破に弱い
ゾーンプレス成功のポイント（守る側）
1. 得点直後に素早くセット
ゾーンプレスは流れを作る戦術なので、得点した瞬間に全員が素早く位置につくことが重要。
2. トラップポイントをチームで共有
多くのゾーンプレスは
- サイドライン沿い
- センターライン手前
がトラップポイント。
ここの理解がないと機能しない。
3. ボールに寄りすぎない（バランスを保つ）
全員がボールに寄ると一発で抜かれる。
後方のカバーポジションが非常に重要。
4. 手を上げ続けてパスコースを消す
スタンスよりも「手を上げ続ける」ことがパスミスを生む鍵。
ゾーンプレスの突破方法（攻める側）
1. 真ん中を狙う（ミドルフラッシュ）
ゾーンプレスの弱点は中央。
大きい選手をミドルに置くと、流れが一気に楽になる。
2. ドリブルではなく“パスで運ぶ”
ドリブル中心だと囲まれて終わり。
パスアップでテンポよく運ぶのが基本。
これがすごく大事！焦るとドリブルに頼ってしまうので、チームみんなでパスで運ぶことをしっかり覚えておこう！！
3. ロングパスで一気に抜ける
フルコートプレスは前に人数をかけるため、裏（ゴール近く）が空きやすい。
4. 落ち着くことが最重要
ゾーンプレスの目的は「焦らせること」。
落ち着いてDFの動きを見れば、意外と簡単に崩せる。
初心者でもできるゾーンプレス対策練習
3対2 → 2対1の連続練習
速攻のように数的有利を使う練習は、プレス突破にも有効。
ミドルフラッシュの反復
大柄で判断の良い選手を中央に置き、「受けてすぐ捌く」動きを練習する。
まとめ
ゾーンプレスは“流れを変える武器”であり、正しく使えば強力な戦術です。
しかし、突破されると大きな失点につながるため、チーム全員の理解と連動が必須となります。
ゾーンプレスは必殺技みたいでカッコイイし強いけど、すごく疲れるデメリットもあるよ！
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